JustMe или План по завоеванию мира.

Неделя ежедневного походв с спорт-клуб дает о себе знать тем, что после каждого занятия что-нибудь да болит, а это все хорошо… Но помимо упражнений нам еще важно питание. Мой тренер вообще рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день и не жрать или ограничиться кашей на воде… А русская душа пресную кашу кушать не может и потому

Салат «Зеленое настроение»

1 порция, калорийность 475 ккал

куриное филе — 1 штука

киви — 1 штука

огурец всежий — 1 штука, выбираем огурчик средних размеров

оливковое масло — 3-4 столовых ложки

сок лимона свежевыжатый — 1 чайная ложка

можно посыпать кунжутом

Филе куриное порезать кубиками и обжарить на скороводе на оливковом масле, можно посыпать кунжутом. Киви очистить от кожицы, нарезать кубиками. Также кубиками нарезать огурец, его тоже можно очистить, если кожица грубоватая. Затем все ингредиенты смешать. Полить соком лимона. Посыпать специями по вкусу.

Я вчера себя все-таки загнала в угол и купила годовой абонемент в спорт-клуб. Ура мне! Теперь придется заниматься. И раз наметилась такая тенденция придется таки худеть (= и опять и снова и по 10му кругу. Но я не буду изводить себя невкусной пресной едой!

Итак,

Паста средиземноморская

калорийность порции — 456 ккал

100 г маслин без косточек

100 г оливок без косточек

2 зубчика чеснока

зелень — пучок

2 ст л оливкового масла

соль

Все кидаем в блендер и взбиваем до однородной консистенции!

Намазываем на черный хлебушек и с чаем.

Про сахар и булки забыли, аха?!

(=